АРАХИСОВАЯ ПАСТА




С каждым годом, все чаще, арахисовая паста входит в число самых востребованных и популярных продуктов. Она отличается приятным вкусом и необычной структурой, которая позволяет на протяжении длительного времени сохранять послевкусие. Именно так бы описали данный продукт его любители.


Арахисовую пасту не только используют как начинку для сэндвичей , но и используют ее как добавку к соусам и различным блюдам и выпечке.


Изначально, арахисовая паста рассматривалась как вегетарианская альтернатива белку. Сегодня, арахисовая паста стала одним из самых доступным, питательным и вкусным продуктом.


Что собой представляет арахисовая паста

паста арахисовая


Арахисовая паста – это продукт питания, который не поддается термической обработке. Он представляет собой измельченный жареный или запеченный арахис, доведенный до состояния однородной массы.


К сожалению, этого нельзя сказать о коммерческих продуктах, носящих данное название. В их составе, помимо основного ингредиента, содержатся различные добавки в виде сахара, масел растительного происхождения и трансжиров. Употребление последних ингредиентов в больших количествах может привести к ухудшению состояния здоровья и развитию различных заболеваний, включая болезни сердца.


В связи с этим специалисты рекомендуют использовать в рационе исключительно натуральную арахисовую пасту, в составе которой нет ничего кроме арахиса и соли.


В качественной натуральной арахисовой пасте содержится большое количество полезных веществ, таких как:

- аминокислоты

- витамины В 9,5,2,1, РР, К, Е, холин

- микроэлементы - калий, цинк, кальций, железо, медь, магний, натрий, фосфор, селен

Важно: Арахисовая паста не содержит холестерина, что очень важно для поддержания здоровой функциональности сосудов.


Принимая в пищу арахисовую пасту в организме человека вырабатывается серотонин, ответственный за поднятие настроения. Достигается примерно такой же эффект, как после приема шоколада или бананов.

Приведем основные плюсы приема пасты:


· укрепление иммунитета организма

· ускорение обменных процессов (ускоряет обновление клеток)

· снижение уровня холестерина в крови

· снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы (снижает АД)

· обладает успокаивающим эффектом (снижается раздражительность)

· имеет противовоспалительное действие

· снижает развитие анемии (восполняет недостаток железа)

· нормализует содержание сахара в крови (разрешен диабетикам)

  • предупреждает развитие болезней мочеполовой системы

  • поддерживает естественную красоту кожи, волос, и ногтей (большое количество антиоксидантов)


Как использовать арахисовую пасту для похудения



К числу самых популярных способов включения продукта в рацион, позволяющих обеспечить пользу арахисовой пасты, относятся:


· добавление двух чайных ложек пасты в утренний смузи из ягод или зеленых фруктов;

· комбинирование с обеденными салатами;

· использование в сочетании с цельнозерновыми тостами в качестве альтернативы сливочному маслу;

· применение в качестве заправки тайского супа с луком чесноком и помидорами;

· добавление в качестве одного из ингредиентов при приготовлении домашнего мороженного или йогурта;

· использование в сочетании с овсянкой.




2 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все